人到了中老年之后，他们的身体会更加的不健康，更容易出现问题，处于这个年龄段的人，他们的饮食是非常重要的，不健康的饮食对她们的健康是有非常大的影响的，所以他们要多加了解饮食护理的知识，所以我们一定要多加的注意哦!快来看看老年人相关护理的方法吧!如果需要一些场所进行体检的时候可以咨询我们大粤代检进行代检操作，必要时我们身体的一些功能和细胞就会退缩甚至衰老等导致体检检查化验不合格，细胞功能超标，就像抽血检查项目和这个肺部检查项目的时候如果体检不合格的时候就一定要进行代检操作，这样可以保证体检和合格性。

1、保护大脑
潜在危险：年龄越大，大脑灵活程度下降，还有患上老年痴呆的危险
推荐对策：研究发现，做一些能同时用上左右半球大脑的活动，能显著提升大脑能量，如多做填词游戏、迷宫等。研究还表明，中年后每周两次，每次至少20分钟，可将老年痴呆症的发生几率减少60%。
2、保护皮肤
潜在危险：皱纹、褐斑、皮肤癌
推荐对策：老人常喝绿茶，并摄入足量的维生素C和维生素E。此外，老人还应尽量避免日晒，因为日晒可能导致胶原蛋白和弹力蛋白流失，并诱发皮肤癌。老人外出时应该坚持用防晒霜，并打伞。
3、保护牙齿
潜在危险：变黄、牙龈疾病、牙齿脱落，甚至口腔癌
推荐对策：老人饭后立即刷牙，这不仅能防止细菌滋生，还能避免咖啡、茶、红酒等食物让牙齿变色。注意每次刷牙要达到两分钟，并且每天用一次漱口水。此外，保持口腔还要多喝水。的口腔可以分泌出充足的唾液，而唾液中含有的矿物质能够保护牙齿。如果口腔过于干燥，牙齿也会腐蚀得更快。
4、保护肺部
潜在危险：肺活量降低
推荐对策：保持肺活量，最好坚持长期快步走。
5、保护肌肉
潜在危险：肌肉群力量和弹性降低，平衡性减弱
推荐对策：过了50岁，肌肉的力量每10年就会下降2%到5%。适当的力量训练可以延缓这种衰退。此外，刷牙或洗碗时保持单脚站立的姿势，就可以很好地训练平衡力。
6、保护足部
潜在危险：足部皮肤干燥，足部肿胀、僵硬等
推荐对策：足部衰老时，由于保水能力减弱和韧带松弛，脚的形状会改变，因此，专家推荐每年要测量自己脚的大小，并选择合脚的鞋子。此外，要坚持使用润肤露，以保持足部滋润。
7、保护心脏
潜在危险：心血管疾病
推荐对策：过多摄入盐分会导致高血压，因此应该控制盐分摄入。多吃蔬菜水果和全麦食品。争取每周进行4次有氧，每次30分钟。
8、保护眼睛
潜在危险：眼睛干涩、老花眼、白内障、黄斑变性等
推荐对策：老人应该定期检查眼部，以早发现病变。她同时指出，虽然老花眼的出现是不可逆转的，但合适的食物搭配可以减轻症状。老人应该多吃深海鱼类。而绿色蔬菜中含有的抗氧化剂能够预防黄斑病变，也应该多吃。此外，不要让太阳直射眼睛，要选择合适的太阳镜。
9、保护骨骼
潜在危险：骨质疏松症、骨折
推荐对策：从30岁开始，人体就停止贮存钙质了。因此，女性每日需要摄入1000到1200毫克钙质，同时还要补充适量的维生素D和350到400毫克的镁。另外，专家指出，对骨骼从不同方向、不同力道的挤压也可以让骨骼保持强壮，因此舞蹈等需要多种不同动作的运动也是能有效保护骨骼的。